炸酱面的热量和减肥功效

1、锅内加水，煮开。

2、这时候去准备配料，这是抢了舍友带来的泡椒，其实青椒也很好吃。

3、和蒜一起切碎(宿舍没切板请勿嫌弃 (Ｔ▽Ｔ)) 蒜！用能砸得东西猛砸蒜别人的杯子，碗啥的 哈哈哈哈，砸碎了 容易去皮。

4、把挂面放去烧开的水中，水中放点盐不容易粘锅底，也可以保持面条的筋道。面煮好后，把水沥干。

5、把面过凉水， 这一步可以让面好炒，不黏在一起。

6、锅洗干净，擦干。放油，做酱料了

7、油热后，蒜和辣椒丢进去，翻炒

8、加入生抽 ，适量把，看面的多少，想象一下 ，

9、翻炒，这时候迷离的香味已经出现

10、看个人口味加入麻油，也可以不加，加了香些

11、把火关了，把沥干水的面，放入 ，翻炒均匀。

12、翻炒得差不多均匀后，开火 ，翻~

13、又是某宝淘来的什么拉面底料，平常偷看煮汤面放的，有鲜味，还剩下，就放一点，没有可不加

14、翻炒均匀，尝下味道，前面的酱油少了现在还可以加，之前放多了可就尴尬了！ 加盐 ，提味，觉得味道合适了 ，就再炒热一下就好。

15、倒出来~

16、可以吃了

17、不骗你 ，什么配料都没有的情况，这样的味道不错了~