西兰花鲜虾蛋卷 宝宝健康食谱的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、促进消化、催乳等功效；可与辣椒、豆苗、藕搭配；与橄榄、西瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、增强血管韧性等功效；可与墨鱼、牛肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；可与西瓜、绿豆芽、大米搭配；与茄子、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与海虾、黄豆、北极虾搭配；与柿子、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；