| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 披萨热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡,相当于高尔夫球414分钟消耗的热量270 | |||||
1、披萨饼皮我也是跟豆友们学习的，所以在这里就不说了。
2、所需食材切成丁备用。
3、我用的番茄酱代替披萨酱。
4、要多放点，不然不会拉丝哦！
5、烤箱200度，20分钟！
6、好了，还不错吧
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与雪莲果、金桔、巧克力相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、抗癌等功效；可与猪肝、羊肉、火腿搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、促进消化等功效；可与比目鱼、豆浆、卷心菜搭配；与醋、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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