| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 婴儿辅食-蛋黄山药粥热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于对面舞56分钟消耗的热量270 | |||||
1、大米洗净提前两小时用水泡好 水不要倒掉直接煮开
2、山药剁成小碎末 也可以料理机打碎
3、水开后放入山药沫 小火熬煮40分钟
4、乘出加入蛋黄碾碎 即可
5、软软绵绵 宝宝爱吃哦
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、带下、促进消化等功效；可与杜仲、鸭翅、猪骨搭配；与鹿肉、油菜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、和胃等功效；可与荷叶、红薯、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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