无油炸花生米的热量和减肥功效

1、将200克花生米倒入盘中，加入少许油（一点点即可），搅拌均匀，让花生米上粘上油.

2、将搅拌好的花生米倒入空炸锅了，温度135度左右5分钟.适当搅拌后，温度调制160度3分钟.

3、到时后倒入盘中晾凉，加少许盐即可。