家常红烧肉改良版的热量/卡路里_家常红烧肉改良版的做法

1、现准备材料.五花肉带皮切成1.5-2cm的块状.土豆胡萝卜切大块.当然也别太大...否则不好入味.
2、调味料：各种都加的不要过多.这样容易遮住食材本身的香味哦！
3、无水锅倒入适量食用油加入白糖不停搅拌.直到白糖融化稍微变色有浅咖啡色泡沫后再加入切好的肉肉.这就是老人们常说的炒糖色！适当翻炒会发现肉肉颜色很诱人呢！但切记还不太会炒糖的人炒糖时候要尽量火候不要太大.否则糖炒糊了肉就回事苦的啦！！一定切记哦……
4、糖色上好后锅内加开水至完全没过肉.再把葱姜蒜花椒等调料一起加进去即可！收汁前按自己口味放入盐！开锅调小火盖盖炖45分钟左右就好啦！如果老人小孩吃也可以多炖20分钟.因为我是稍加改良的加入了土豆胡萝卜.所以要在汤汁还没收之前加入菜.再炖10分钟.土豆胡萝卜就都熟啦！
5、出锅！没放老抽生抽光糖色颜色都很漂亮！呵呵开饭啦

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；

家常红烧肉改良版的热量和减肥功效