| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑枣 | 克 | 579千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 冬季鹧鸪蛋黑枣银耳汤热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于跳舞121分钟消耗的热量288 | |||||
1、银耳、黑枣先入汤锅加入适量清水炖3小时，再放入冰糖和鸟蛋续炖10分钟即可
黑枣的热量227千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥生津、镇心、帮助消化等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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