| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于拉伸运动66分钟消耗的热量150 | |||||
1、把紫薯洗干净，放一边
2、把紫薯切开分成两半。
3、用锡纸包好放入烤箱中，中下层，40分钟，200度。
4、取出后，放凉，
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、瘦身等功效；可与牛奶、猪排、莲子搭配；与青蟹、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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