宝宝辅食鱼肉松的热量和减肥功效

1、准备巴沙鱼留，去皮去骨，我买的是超市已经去好的

2、半个柠檬切片

3、柠檬铺在鱼片上去腥，锅里加水，鱼放入蒸八分钟

4、蒸好后倒掉汤汁和柠檬

5、不粘锅加入少量核桃油，没有可不加，宝宝辅食不必刻意加油，鱼也有少量油出来的。

6、鱼肉稍微捣碎入锅翻炒，一边压碎一边翻

7、继续翻炒

8、差不多十分钟后有点干了，倒进料理机搅拌一下

9、打的不是很碎，亲们可以再打碎点，然后继续翻炒至干透，全程记得用小火哦

10、呃呃呃，成品，颗粒还是有点大。不过有很清香的柠檬鱼味哦，宝宝好喜欢。300克炒到最后就这么点，亲们想做多点的话量要加。