| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 肠仔包热量/卡路里2840千卡 | |||
 热量2840千卡,相当于华尔兹舞947分钟消耗的热量180 | |||||
1、取小团面揉至长条状，围着香肠绕圈圈。
2、冷水入锅大火蒸20分钟后熄火，在锅里继续焖5分钟后再打开锅。
3、开锅。
4、又快又好吃的肠仔包出炉了。
5、美味
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、止咳等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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