牛肉焖饭的热量/卡路里_牛肉焖饭的做法

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、健脾等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、促消化等功效；可与圆白菜、羊排、大米搭配；与猕猴桃、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、滋养脾胃、暖胃等功效；可与葱、南瓜、甘蔗搭配；与木耳菜、橘子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促消化、改善肝功能等功效；可与五花肉、火腿、莴笋搭配；与草菇、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

牛肉焖饭的热量和减肥功效