| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 913克 | 包子热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于高台跳水413分钟消耗的热量180 | |||||
1、我做的是萝卜丝包子，老妈爱吃～
先把面粉水糖酵母放一起揉成光滑的面团，然后放在盆里发酵。
2、白萝卜丝搞定，加入油盐酱醋调味，适量葱花，按个人口味调味。
3、面团要在温暖温度差不多40度发酵90分钟，等面团内部变成蜂窝状就发酵好了。
4、面团分成一个一个小剂子，35克左右一个就可以，我家里的蒸屉比较小，大家按个人需要做多大。
5、揉圆了擀成圆片。
6、都擀好然后包入萝卜丝。
7、上蒸屉，冷水上锅，水开后大概蒸15分钟。
8、出锅。非常有弹性。嘿嘿。
9、来个对比图。蒸好起码大了1.5倍。
10、生包就是35克的面团，发的很不错。
11、萝卜丝馅儿内部图。
12、次起来。各种包子馅儿都可以做哦。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、增加食欲、解毒生津等功效；可与羊骨、羊肉、鸡肉搭配；与胡萝卜、丝瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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