| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于手风琴604分钟消耗的热量108 | |||||
1、拿一包红枣，用热水泡发。看他们都泡10分钟，我泡了一个小时才撩出来。
2、红枣拿小刀
3、拿小碗去弄了些糯米粉，自己家的
4、把糯米条放进红枣里
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、缓和药性、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、兔肉、薏仁搭配；与牛奶、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、延年益寿等功效；可与莲藕、葡萄、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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