| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 卡乐比麦片沙琪玛热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于水中柔软体操140分钟消耗的热量240 | |||||
1、卡乐比麦片
2、熬糖浆，忘了拍照，将水，糖（白糖、红糖）都可以，蜂蜜（有麦芽糖更好），一起入锅，不用翻动，待糖溶化了转小火，当用筷子沾一点糖浆放入冷水中马上凝固了就0k了，注意不要熬过了，过了会苦。
快速加入黑芝麻和卡乐比麦片翻匀！
3、倒入模具中（我用的长方形烤盘），摊开，压平压紧实，定型！
4、稍微凉一下切成均匀块状
5、待完全冷却后拿出来，秒光！
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与雪花梨、胡萝卜、鸭梨搭配；与河蟹、螃蟹、李子相克，同食可能会引起不适；
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