我的麦穗饺子的热量/卡路里_我的麦穗饺子的做法

1、将萝卜洗净用擦子擦成丝，如图
2、锅里加水将萝卜丝放入锅内煮四五分钟，如果想吃有口感的可以适当减少一两分钟。
3、菜盆装凉水，将煮好的萝卜丝放入凉水中，凉透后用两只手给水分挤出，剁成如图所示。
4、将肉馅提前做好放入油，盐，少许酱油，（我家不吃味精所以用酱油替代），葱花，香菜，姜。搅拌好后加入海蛎子。（海蛎子买回来后要逐个用手轻松捏一下去掉残留壳，汤一定要留下，因为拌馅子时会发干，所以适当倒些汤会调味）。
5、这就是拌好的馅料了。如果喜欢吃香油，可以滴几滴香油。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、止消渴等功效；可与白菜、大蒜、洋葱搭配；与菱角、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、治疗高血压等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、缓疲劳等功效；可与牛肉、膝圆牛肉、牛小排搭配；与红枣、冬枣、豆干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、促进消化等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

我的麦穗饺子的热量和减肥功效