| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸭脚 | 克 | 1498千卡 | 240千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 1017克 | 方便好吃的螺蛳粉热量/卡路里2104千卡 | |||
 热量2104千卡,相当于健美操451分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备一袋400克的螺狮粉
2、米粉入水煮10-15分钟 捞出
3、所有料包倒入碗中加适量开水即食
4、喜欢辣 就多放辣油 超级过瘾
5、放鸡蛋可以解辣
6、可以放鸭脚 煮鸡蛋 卤鸡蛋
7、可以放些青红辣椒 点缀
8、一半的料包味道也非常足
9、也可以留一半汤料包和泡面一起吃 味道也好棒啊
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、改善贫血、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效；可与圆生菜、桂圆肉、西红柿搭配；与豆浆、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鸭脚的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
