| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 自制黑椒牛肉披萨热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡,相当于雪鞋行走140分钟消耗的热量480 | |||||
1、酵母温水和面，揉至均匀，静置20分钟，再揉捏成饼状，平铺到披萨盘（盘底刷点油）
2、准备黑椒牛肉，番茄，胡萝卜，洋葱，青椒（都切成小丁）芝士。要是有玉米粒，青豆就更漂亮了！
3、先将黑胡椒牛肉丁炒至八分熟，放入胡萝卜丁，青椒丁，洋葱丁，翻炒。（油，盐适量）
4、平铺在面饼上。
5、再放上番茄丁。
6、最后铺上一层芝士。
7、烤箱预热200℃，放入披萨饼。期待^ω^
8、10分钟左右就出锅啦，很香哦(′-ω-`)
9、放入盘中，真的不错，成功了，这可是自己研制的！！
10、我家的宝贝自己吃了一整个呐！！！
朋友们可以试一下哦(′-ω-`)
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、健体等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与杨桃、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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