土豆泥的热量/卡路里_土豆泥的做法

1、土豆和胡萝卜用蒸熟或者微波炉叮熟都可以，我用的微波炉土豆更干面一些。我通常用微波炉高火，中等大小先4分钟，然后土豆上下反转再2分钟大约就可以了。
2、熟了以后切块用菜刀压成泥就可以。然后所有主料配料放在一起搅拌均匀，可以吃了。不是很大的土豆可以直接压泥，我觉得有点小块也不错，胡萝卜切丁也可以。加火腿的话也切丁

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、降糖降脂等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、促进消化、解毒等功效；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、羊排、鲈鱼搭配；与茄子、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；与菠菜、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；

土豆泥的热量和减肥功效