| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 纯豆浆热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于迪斯科163分钟消耗的热量270 | |||||
1、用买豆浆机附带的小量杯取一杯出来…
2、放水泡12个小时，我是看网上说要泡12个小时的…
3、泡好后到入豆浆机，水位线在1200刻度中间，然后按纯香豆浆健启动，25分钟后豆浆自动滴滴滴三声就做好了…
4、然后倒出来用过滤网过滤豆渣…
5、可以喝了，我做了四小杯…刚好家里人一人一杯哦…
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脾、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、茄子、小米搭配；与猪血、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、祛脂降压等功效；可与草莓、五味子、白果搭配；
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