椰子鸡火锅的热量和减肥功效

椰子鸡火锅热量：203 千卡
脂肪：12.7克
蛋白质：22.4克
碳水化合物：29.7克
钠：264.9毫克
钙：109毫克
铁：1.8毫克
钾：862毫克

椰子鸡火锅热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
蟹柳	克	161千卡	117千卡
娃娃菜	克	29千卡	12千卡
沙姜	克	13千卡	41千卡
总量	413克	椰子鸡火锅热量/卡路里203千卡
热量203千卡,相当于种草81分钟消耗的热量150

椰子鸡火锅的做法共3个步骤

食材主料/辅料

海南文昌鸡一只、竹笙（泡发） 100克、鱼皮饺适量、鲜虾开背适量、潮汕牛肉丸适量、蟹柳适量、芝士包心丸适量、皇帝菜适量、娃娃菜适量、酱料最重要：青桔一碟酱汁一个、沙姜适量、指天椒适量、酱油（海天海鲜酱油）如果有更清甜的就不错适量、汤底椰青或者椰皇大的就2个小的就3-4个再加一些清水适量、腊味饭做主食适量

1、准备好各种材料
2、沙姜切末
辣椒切圈
青桔在桔子上切一个小口方便挤汁
3、腊味饭如果能做成煲仔饭就更棒
这里告诉大家一个快速简易的
电饭锅里倒入水和米在上面摆上腊肉和腊肠切片即可
也可以加上几块小芋头
按照正常做饭即可尽量硬一点点
准备葱花加入少许酱油放在碗中
锅烧开油浇入葱花碗中
将葱花姜汁和香菜末加入电饭锅内拌匀即可