| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 懒人蓝莓布朗尼热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡,相当于办公室工作1033分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄油和巧克力隔水加热至融化。
2、鸡蛋打散和白砂糖，还有奶粉（可不要，因为之前做棉花糖还剩一点，就都倒进去了）搅拌均匀。----原谅我懒，懒得洗打蛋器，就很糙的用筷子了。
3、加入低粉约80g，搅拌均匀----还是懒，我没过筛，所以一定要把颗粒打散！
4、把所有混合，搅拌搅拌，倒进铺了油纸的烤盘，在表面放入蓝莓（可用热水烫一下）---灰白色是放蓝莓时，水滴滴的，别介啊！
5、烤箱175度预热10min，然后175度烤10min，150度烤8min左右，因为少，所以时间短-----主要是我饿了！
6、大功告成！冷却20min左右！-----应该是30min，理由同上！
7、开吃啦！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干辣椒、北极虾、生菜搭配；与豆浆、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
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