燕麦豆奶的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、预防糖尿病、治疗便秘等功效；可与南瓜、牛奶、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、促进骨生成、预防癌症等功效；可与燕麦片、花生、鸡蛋搭配；与基围虾、洋葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与金针菇、空心菜、金桔相克，同食可能会引起不适；