| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 玉米萝卜骨头汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于椭圆运动机30分钟消耗的热量600 | |||||
1、在买骨头时就斩大块些。(个人觉得这样才叫大快朵颐，豪，哈哈
2、切姜成片放入锅里，再将玉米切小块放入，胡罗卜切成滚刀块，放2勺盐。
3、加入适量的水。
4、接通电源按一个汤的程序，因为这几个汤料全是耐煮的所以我调长了些时间。
5、调味即可
6、美味的汤就完成了，来换大骨头，哈哈
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、预防高血压、保护肝脏等功效；可与小麦、橙子、芥蓝搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、消水肿、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
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