| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 雪梨燕窝热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于游泳82分钟消耗的热量600 | |||||
1、梨一只。王府燕窝一片。
2、梨掏核。
3、将一片王府燕窝放入梨盅。冰糖适量。
4、置于炖锅30-40分钟。
5、小心取出即食。梨和燕窝同食。
6、美味，祛病，养颜。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、解酒、防癌等功效；可与冰糖、姜汁、银耳搭配；与螃蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、补中益气等功效；可与梨、五味子、黑芝麻搭配；
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