| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 香煎牡蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于跳舞41分钟消耗的热量288 | |||||
1、牡蛎去壳洗干净
2、加入葱姜蒜，生抽，盐，搅拌一下
3、锅里加油，放入搅拌好的牡蛎，双面煎
4、煎五分钟左右，出锅
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强肝解毒、提高性功能、增强性欲等功效；可与发菜、韭菜、百合搭配；与马蹄、吴茱萸、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
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