宝宝辅食-菠菜蛋卷的热量和减肥功效

1、蛋白和蛋黄分开，菠菜焯水之后研磨成菠菜泥

2、菠菜和蛋白混合，蛋黄里面加一点点水~三四滴~（菠菜放里一点就可以了）

3、不粘锅烧热，放一点点又。倒入蛋清，轻轻摇晃锅，使蛋清均匀的摊开

4、蛋白完全凝固之后，放入蛋黄~

5、同样轻轻摇晃锅体~让蛋黄均匀的变成一个圆形~

6、一点点把鸡蛋卷起来~可以用筷子~铲子卷起~卷的紧一点~

7、卷好之后放到菜板上~切开~

8、菠菜多的那一张~我卷的不够紧实~有点松垮掉了~最后剩下的蛋黄也有点少~蛋卷出来，绿色和黄色不明显~