| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 双色松糕热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于踢踏舞66分钟消耗的热量288 | |||||
1、先做原味的，50g粘米粉+20g糯米粉+15g细砂糖混合均匀
2、倒入38g清水（冷）
3、用手搓捏使粉成为潮湿的粗颗粒状，然后盖上湿布静置半小时
4、50g粘米粉+20g糯米粉+18g绵白糖+2g抹茶粉混合均匀，倒入40g清水（冷）
5、用手搓捏使粉成为潮湿的粗颗粒状，然后盖上湿布静置半小时
6、醒好的粉过筛，准备孔径较大的筛网和勺子，分几次舀入筛子，借助勺子边翻拌边按压，使粗粉过筛变得细腻
7、醒好的粉过筛，准备孔径较大的筛网和勺子，分几次舀入筛子，借助勺子边翻拌边按压，使粗粉过筛变得细腻
8、将松糕粉一层一层交替放入模具
9、铺入模具扫匀但不要压
10、松松的盖上锡纸或者纱布上锅蒸半小时
11、出锅稍稍凉冷模具即可。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、止渴、健脾养胃等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、护发明目等功效；可与百合、鸭肉、乌鸡搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、抗菌抑菌、止咳等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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