| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 香蕉酥热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡,相当于水中柔软体操342分钟消耗的热量240 | |||||
1、吐司切去四边，用擀面杖压实，包裹香蕉。
2、沾蛋液，入平底锅煎至金黄色
3、挤入番茄酱，十分钟快手早餐。
4、分享美妙的早餐时光……
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、聪耳、治热病烦渴等功效；可与苹果、芝麻、李子搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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