自制南瓜粉馒头的热量和减肥功效

1、这是我烘烤南瓜的相片～建议一定要垫张油纸～我忘记放了，所以粘住了～-_-#上下管100度，烤2个小时

2、称好中筋面粉，南瓜粉，糖～放入干净无水的盆里，混合～

3、将酵母放入温水中，静止几分钟左右

4、然后将酵母水放入面粉中揉～不同牌子的粉，吸水性都不一样，所以最好预留10g起来慢慢加～

5、揉成光滑～放入盆中，盖上保鲜膜发酵至2倍大

6、发酵好之后，一定要多揉，多揉，多揉

7、来回揉，把气泡排出

8、然后擀成大小均匀的薄片～然后涂层水，等下收口比较粘得稳

9、然后随便从另一边卷起来，尽量卷紧点，圈数才漂亮，有层次

10、表面撕点干粉，以勉粘底

11、然后切小块～因为是给我小宝贝吃的～所以切得比较小～而刀功还是那么差{(-_-)}

12、来张近侧面图～卷得不够紧～

13、锅里放点温水，好帮助醒发～大概醒15分钟左右～然后蒸15分钟～焖3.4分钟就好了～

14、好香的南瓜馒头～

15、我的小宝贝一下吃了2个～好给面子啊o(^_^)o