| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 622千卡 | 389千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里3580千卡 | |||
 热量3580千卡,相当于干砌墙1193分钟消耗的热量180 | |||||
1、提前准备好所有食材
2、黄油和糖粉一起打发至黄油发白 然后分两次加入鸡蛋打发均匀
3、分3次加入过筛后的低筋面粉 用刮刀搅蛮均匀（此处不用再打发 慢慢搅拌防止饼干过硬）
4、加入蔓越莓碎粒搅拌均匀后 搓成长条放入冰箱冷冻（一般2小时候左右）冷冻变硬后切成均匀0.5cm的薄片
5、烤箱预热 上下火170度 15分钟左右 上色即可！
6、放在室温下变凉即可食用啦 千万忘记拍张美美的照发票圈噢
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、和中益肺等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与黄豆、辣椒、肥牛搭配；与味精、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
