| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于开会83分钟消耗的热量90 | |||||
1、将木瓜去皮去籽洗净切成小块
2、泡发后的雪蛤，用滚水捞一遍，锅内放入生姜片祛味。
3、炖盅里放入冰糖，将切好的木瓜 和 捞好的雪蛤放入炖二十分钟即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与香菇、猪肉、红枣搭配；与海虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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