| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 冰凉香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于缝衣服137分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有准备的材料
2、将香蕉切碎备用
3、将冰块放进料理机里
4、将牛奶全部倒进料理机里
5、将切碎的香蕉也倒进去
6、加入适量的白糖,料理机盖上盖子将材料打烂即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、降血压、清热等功效；可与川贝母、牛奶、冰糖搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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