蜜汁猪肉脯的热量/卡路里_蜜汁猪肉脯的做法

1、里脊剁成肉泥，我用料理机打的肉泥。越细越好。到时候好擀平。(之前的照片忘拍了。
2、锡纸上刷层植物油防粘。把拌好的肉泥倒上，上面铺层保鲜膜，用擀面均匀杖擀平，保鲜膜扔掉。尽量厚度擀的一样，不然有的地方糊了有的地方还没烤好。
3、肉饼放在烤盘里。烤箱预热，烤盘放到中层上下火190度左右，25分钟。。
期间把一汤匙蜂蜜兑一点点水稀释。10分钟左右拿出烤盘刷上蜂蜜水，撒芝麻。入烤箱烤5-7分钟拿出烤盘将肉脯翻面，刷蜂蜜撒芝麻。再入烤箱烤到时间。(其实也是根据自己家烤箱，得盯着点别烤糊）
4、拿出来后切成块。就可以吃了。

其实我第一次做，半参考半自己研究控制调料量。
成功了！

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴润燥、润燥等功效；可与蒜、菜花、芸豆搭配；与鲫鱼、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与胡萝卜、橙子、雪梨搭配；与豆浆、豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蜜汁猪肉脯的热量和减肥功效