宝宝辅食-南瓜杂蔬羹的热量和减肥功效

南瓜一小块、菜花一小朵、洋葱一小块、奶粉或者母乳 30毫升以内

1、原料，没有奶粉用母乳也可以~~
2、除奶粉外，所有的原料一起放入蒸锅蒸熟~
3、蒸熟之后，所有原料一起放入搅拌器中，加入奶，奶不要一下子都加进去~少加一点~可能只会用上10ml左右~ 看做的量多少~因为南瓜本身就比较水~ 奶放多了会太稀了~

打好之后放入容器~就能喂宝宝吃啦~快手简单又营养~

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、消炎止痛等功效；可与糙米、火腿、牛腩搭配；与带鱼、北极虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、解毒等功效；可与芹菜、玉米、猪肉搭配；与牛奶、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；可与小米、火腿、五花肉搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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