虾仁土豆沙拉的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、催乳、通乳等功效；可与丝瓜、韭菜、韭菜花搭配；与荷兰豆、洋葱、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降血脂、降血压等功效；可与洋葱、魔芋、豇豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与芥蓝、圆白菜、西兰花搭配；与南瓜、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；