| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 花生糖热量/卡路里2618千卡 | |||
 热量2618千卡,相当于乘双连雪橇374分钟消耗的热量420 | |||||
1、花生用小火炒香，花生开裂脱皮即可。
2、花生去掉皮，用刀切碎。
3、白糖放锅里，开小火炒化。
4、一定要开小火哦，只要化了就可以了。
5、白糖化完后就把花生米放下去搅拌均匀
6、搅拌均匀后，倒出来压实，压成自己想要的厚度。
7、等到稍微还有一点温度的时候切块即可，太早切太软，太后切会碎掉。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、润肺化痰、和胃等功效；可与黄豆、红酒、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；
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