| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 江米 | 克 | 3480千卡 | 348千卡 | ||
| 竹叶 | 克 | 440千卡 | 220千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 糯米粽子热量/卡路里4712千卡 | |||
 热量4712千卡,相当于开飞机2356分钟消耗的热量120 | |||||
1、将粽叶洗净泡水中。
2、将江米浸泡十二小时，期间多次换水。
3、包好入锅煮3.5小时，浸泡1小时即可！
江米的热量348千卡（每100克）；具有消食、益心血管、腹泻等功效；可与枣（鲜）、枣、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
竹叶的热量220千卡（每100克）；具有安神除烦、清凉、利尿消肿等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与黑木耳、木瓜、莲子搭配；与虾、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
