| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 调味补钙虾粉热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于壁球16分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材
2、水中浸泡半小时，洗净
3、沥干水份平铺在烤盘里
4、放入烤箱100度上下温烤1.5小时
5、放晾
6、放入破壁机打成粉
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、增加骨密度等功效；可与紫甘蓝、黄瓜、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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