| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 总量 | 806克 | 碳烤香的坤博砂锅烤鸡热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡,相当于弹吉他680分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把鸡洗净，坤博食品级砂锅用拧干的湿毛巾擦拭干净
2、盐焗鸡粉均匀的撒鸡肉上然后用手抹均匀
3、抹均匀的鸡肉腌制最少半小时
4、烤架放入锅里
5、把两张锡纸先铺垫在烤架上
6、把腌制好的鸡肉放入砂锅里
7、裹上锡纸，文火烤
8、文火烤35分钟后把鸡反面过来再烤35分钟
9、出炉了，诱人的鸡肉
10、孩子们看了都直流口水
11、入口即有一股淡淡的原始碳烤香
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有益气、止白带、添髓等功效；可与茶树菇、松子、冬虫夏草搭配；与菊花、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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