| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 翡翠冷面热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡,相当于打篮球203分钟消耗的热量480 | |||||
1、将丸子切好，下锅煮熟
2、培根切小条，下锅煎熟（炒熟）
3、蟹柳掰开。下热水锅烫一下。
4、菠菜面煮熟后。过冷水
5、将配料加入菠菜面中。放入少于橄榄油，盐，沙拉酱半勺，丘比特烘焙汁两勺，拌匀
6、搅拌搅拌～～
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利肢节、通经络、抗结核等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血压、促进骨骼发育等功效；
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