| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于堵缝隙270分钟消耗的热量270 | |||||
1、把需要的东西准备好。
2、黄油软化后放入糖粉，搅拌均匀后加入蛋液，倒入切碎的蔓越莓干，继续搅拌均匀，放入晒好的低筋面粉，揉成面团，放冰箱里冷冻35分钟
3、切好，放烤盘里，160度烤20分钟即可。
4、这是我烤好后的，特别好吃，有点甜，不喜欢甜的可以减少糖粉的量。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、舒缓肝气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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