| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡丁 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 丝瓜烧鸡丁热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于爵士乐健身操59分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡肉切成丁加入料酒淀粉抓 匀腌半小时
2、丝瓜去皮
3、然后切成刀块
4、锅里加入油
5、然后快速炒
6、炒至变色加入生抽炒匀
7、在加入丝瓜
8、不停的翻炒
9、在加入盐
10、加入五香粉加入点水
11、再次炒，炒至入味
12、然后装盘
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补精、调月经、强筋骨等功效；可与首乌、茶树菇、薄荷搭配；与红薯、北极虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、解毒等功效；可与鸡蛋、火腿、排骨搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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