| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1082克 | 自制柚子茶热量/卡路里1637千卡 | |||
 热量1637千卡,相当于斜板仰卧起坐379分钟消耗的热量259 | |||||
1、柚子洗净
2、削掉薄薄的柚子皮
3、冲洗柚子皮
4、剥好果肉
5、用淡盐水浸泡半小时左右
6、锅里放入少量水溶化冰糖
7、冰糖水熬制柚子皮细丝至半透明状
8、加入果肉
9、小火慢慢熬干，放凉后加入蜂蜜。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、咳嗽气喘等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、和胃润肺等功效；可与银耳、银杏、五味子搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、黄瓜、橙子搭配；与菠菜、白开水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、润肺止咳等功效；可与草莓、银杏、白果搭配；
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