蔓越莓核桃米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、益脾胃等功效；可与板栗、绿豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；

清水的热量1千卡（每100克）；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、降低胆固醇、净化血液等功效；可与杏仁、百合、水芹菜搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、和胃、健脑益智等功效；可与芹菜、黄豆、红枣搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；