耳光炒饭的热量和减肥功效

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通乳抗毒、益肾等功效；可与燕麦、燕麦片、豆苗搭配；与圣女果、木瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、清肺火、降阴火等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有解热、缓解疲劳、增加食欲等功效；可与糙米、 鲳鱼、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与草鱼、鲈鱼、鳕鱼搭配；与茼蒿、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；