电饭锅腊味煲仔饭的热量和减肥功效

腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有滋五脏之阴、虚弱浮肿、大补虚劳等功效；可与山药、栗子、豆豉搭配；与甲鱼、大蒜、桑葚相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防治肿瘤、抗血栓等功效；可与扁豆、牛里脊、芹菜搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、防癌等功效；可与苹果、排骨、西葫芦搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、保护心血管等功效；可与紫菜、丝瓜、小白菜搭配；与黄豆、茶叶、韭菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、健脾开胃、治疗高血压等功效；可与鸽子、鸽肉、牛膝搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；