| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 原汁机玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于回力球14分钟消耗的热量720 | |||||
1、甜玉米洗净放在水里稍微焯一下水
2、用刀切出玉米粒备用
3、备好料
4、不一会甜甜的玉米汁就做好啦
5、要不要来一杯啊
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肝病、健脑等功效；可与豌豆、豇豆、芥蓝搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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