| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 杂菜炒米粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于走路15分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备杂菜，鸡蛋，米粉
2、煮米粉，煮软
3、捞出过凉水，放入炒锅
4、放入鸡蛋，杂菜一起炒
5、放入盐， 酱油，出锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与青椒、荠菜、牡蛎 搭配；与菠萝、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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