| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 胡萝卜馅饼热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于堆肥99分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜香菇洗净
2、香叶花椒煮水备用
3、胡萝卜擦成丝用盐沙一下 挤净水分 虾仁挑去虾线切丁备用
4、香菇用开水焯一下 切丁备用
5、葱姜切碎
6、猪肉馅准备好
7、面提前用热水活好 一定要用热水活 这样烙出来的馅饼才不会硬的扎嘴哦
8、热锅放油爆香大料
9、大料鼓了以后捞出 放入葱姜碎 炸出香味关火 凉凉备用
10、肉馅里面依次放入花椒水 油 香油 酱油 味精调好后 放入胡萝卜 香菇 虾仁 最后放入适量的盐
11、调好的馅
12、面揪成小剂子 擀好
13、像包饺子一样
14、边缘一定要捏的薄一点
15、饼铛加热 开始烙吧
16、翻三次 馅饼就熟啦
17、图...
18、图...
19、吃的时候 沾点醋 来上几瓣大蒜
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、西兰花、比目鱼搭配；与山楂、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、补钙、生津液等功效；可与茄子、韭菜、莴笋搭配；与基围虾、菊花、红豆相克，同食可能会引起不适；
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