小胖纸自制手抓饭，哈哈的热量和减肥功效

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有疗肺虚、抵御风寒、生肌健力等功效；可与香菜、白果、白萝卜搭配；与南瓜子、南瓜、豆苗相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与紫米、枇杷、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与鲈鱼、莴笋、蜂蜜搭配；与樱桃、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、促进消化等功效；可与羊肉、苦瓜、松子搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、改善肝功能、防肿瘤等功效；可与排骨、粳米、玉米面搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；